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清热祛湿的食物有哪些

清热祛湿的食物有哪些

有时候我们会经常遇到连阴天,像是梅雨季节,被子衣服都会很潮湿,长期处在这样的环境中,我们的身体内会有很多的湿气,就会经常的生病,我们总是想要自己的身体能够健康一点,可是这样的环境里我们该怎么办才好呢?我们一直都觉得这些都不会身体带来伤害的,想要通过食物来祛湿该吃什么呢?一起来看看清热祛湿食物有哪些?

   1、山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

2、绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

3、燕麦:燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

4、薏仁:薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

   看了上述内容,我们对清热祛湿食物有了很多的了解,原来这些食物可以帮我们清热祛湿,我们希望每个人的身体都能够很健康,但是有时候总是因为很多的因素导致身体出现问题,这也就要求我们在平时的生活中多多的锻炼,提高自己的身体抵抗力,做到真正的健康。

秋初去暑湿很重要,介绍几种有这个效用的蔬菜,吃起来吧

你吃的食物成为了你,你的思想也成为了你,收藏+关注秉璇与你慢慢说,慢慢聊......夏季的炎热容易形成暑湿,再加上很多朋友因为不耐暑热嗜食了很多生冷的食品、饮料,更导致了这些湿邪内停在我们的胃肠,转换到了秋季,如果不注重排暑湿,在我们的身体里化燥化火,会为身体脏腑的健康埋下隐患。

是时候给身体做次“除湿”了

北京前一周频繁降雨,再加上这两天的大太阳一蒸,更显得湿热难耐。闰中伏带来的“加长版伏天”,桑拿天也容易导致身体内酝生湿气,中医早有“不久处湿地”的说法。今天,中医医生就带大家认识什么是湿气、湿气有何表现、湿气容易导致什么疾病以及湿气重的人如何养生。你真的了解什么是湿气吗?

鲜人参苓芡煲鸭架

推荐:广东省中医院临床营养科 主要功效:益气生津、健脾祛湿 材料:鲜人参3~4条、茯苓15克、芡实15克、瑶柱10克、鸭架1副、生姜3片(3~4人份)。 烹调方法:鸭架洗净、斩件、飞水。所有材料放入汤煲内,加水2000毫升,武火滚沸后改文火煲约1小时,加少量食盐调味即可。

你家宝宝有这些“表现”吗?有利于清热利湿的食物,安排起来

正值夏日,每天都特别闷热,而且大家都处于潮湿的环境当中,很多时候大人会同时遭受湿气和天气热的双重攻击,那对于小宝宝来说就更是如此了。在炎热的夏天,最难熬的就是小宝宝,因为小宝宝身体各方面的器官都没有发育成熟,所以更容易遭受湿气的“攻击”。

中伏天“闷热无力”,吃5种“去湿”食材增气力,平平安安过苦夏

进入中伏已有两天了,俗语有云“夏有三伏,热在中伏”,中伏天由于雨水多气温高,就显得特别的闷热,首先是人体外界的雨水,高湿空气容易侵害人体形成“外湿”,其次是长时间地待在空调房中,吃冷饮,噬生冷,又会造成“内湿”。

雨后湿气浓,精选4种豆子熬四豆汤,清热祛湿,安稳度过伏天

水蒸气“看不见,摸不着”,尤其是夏季雨后天晴的前几天,温度骤然上升,雨水大量蒸发,人体本身和所使用的物品都处在潮湿的包围中,不仅会让我们身体感到不适,还会对身体健康不利。因此,雨后湿气浓,精选4种豆子熬四豆汤,清热除湿,安稳过伏天。

大暑丨六种食物消暑除湿

大暑,二十四节气之一,是夏季最后一个节气。“暑”是炎热的意思,大暑,指炎热之极。大暑相对小暑,更加炎热,是一年中最热的节气,“湿热交蒸”在此时到达顶点。

大暑将至,要多吃“大暑3宝”,清热降火祛湿气,补充水分去困意

明天就是大暑了,进入大暑说明我们要进入今年最闷热的一个时间段,温度高、天气闷,在这样的环境下要注意防暑降温,尤其是户外工作人员,我们在防暑降温的同时还要注意水分的补充,避免流汗过多导致身体过于疲劳;

祛湿食物宜多吃 忌食冷饮很重要

本报讯(记者李岩)炎炎夏日,闷热潮湿,每个人都受到暑热加湿气的双重“攻击”。对于小宝宝来说,他们的身体器官各方面尚未发育完善,尤其是脾脏等器官更易遭受湿气的侵袭。

大暑将至,闷热多雨,多给家人喝这粥,清热祛湿,轻松度过三伏天

大暑节气正值中伏前后,在我国很多地区,经常会出现摄氏40度的高温天气,除气温炎热之外,还是多雨的季节,又湿又热,不少的朋友稍微动一下就会出很多汗,总是提不起精神,身体沉重,让人觉得很疲惫很困很累。

你是湿热体质吗?清热利湿4食材,帮身体内建除湿机!

那么对于我们来说,你是不是属于一些湿热的体质呢。湿热体质的特征描述总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

“夏湿”正盛,推荐3道祛湿食疗方,调理不同体质的湿气

湿邪侵体,中医形容“如油入面”——油被和进了面里,要想分离二者,这份“祛湿”干货你肯定需要!“湿”是中医风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪中的一种,最为难缠。

天热湿气重,常给家人喝五豆汤,清热解暑,健脾祛湿,人人适用

这个时候的补水显得尤为重要,但不能只是一味地喝冰凉的东西,反而对身体不好,有针对性地煲一些清热祛湿的汤水给家人喝,营养又健康。

夏至“宅家”,利用清热祛湿食材,加点莲子、百合去心火

但是宅家也要做个享受健康的宅家达人,今天是夏至节气,需要从生活作息、饮食调养等方面进行相关调整,营养师建议,可多使用清热祛湿食材,烹饪中适当加点莲子、百合,能够起到清心火的作用。

推荐十种清热利湿食物

大雨小雨下不停,空气中的湿气变重,人会觉得疲惫、没有什么食欲。这个时候要注意为自己排除体内湿气,去湿

生菜能不能长时间烹煮?这些错误千万不要犯

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编辑 举报 2021-11-05 20:03

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